防鼻出血 补水降火气
冬季北方气候干燥，人们也会出现一些身体不适，如皮肤干裂脱皮、鼻出血、牙龈出血等。据北京中医医院呼吸科主任医师刘薇介绍，冬季呼吸道疾病的患者增多，常伴有口鼻等不同部位的出血现象，天气寒冷干燥，空气中灰尘又多，这导致人们在冬季发生鼻出血的比例远远高于其他季节。
莫要放弃户外活动
呼吸道是人体最为娇气的地方，随着外界的气温变化，也会影响它的健康状况。据刘主任介绍，医院呼吸科就诊的患者中，比往年增加了1成人都出现鼻出血、牙龈出血、咳痰带血的现象。今年冬季气温几次骤冷，使得很多老年人放弃了户外活动，由于老年人气息不调和，在家衣服穿得厚重不说，还在暖气足的房间里足不出户；年轻人火力壮，加上爱吃辣椒、工作压力大，所以都极易造成上火，导致上述现象发生。
所以，刘主任建议，适当的户外运动还是必不可少的。近些天来，天气回暖，老年人可适当增加些户外运动。有支气管慢性病史的人，可以选择戴口罩出行，先给呼吸道一个适应外界环境的空间，等适应后，再摘去口罩，让体内的火气可以找到发泄途径，减少上火发生。
预防干燥多补水
降火气预防干燥，多饮水是至关重要的，刘主任介绍，多饮水是补充人体因为干燥而流失水分的根本途径，此外还须多吃蔬菜和水果，但不能用多吃水果来替代蔬菜，蔬菜和水果含有人体所需的微量元素不同，不能互相替代，也不能用饮料替代饮水，饮料里多含有咖啡因，而咖啡因则有脱水功能。
另外，冬季人们最爱吃的美食“涮羊肉”也是导致人们上火的一大因素，牛羊肉虽本身偏温，但加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成上火。
预防干燥引起的鼻出血、牙龈出血、咳痰带血等，去火是关键一步，所以人们要在这个易焦易燥的季节保持一个“湿润”身体和平和的心态，才能够减少呼吸道及各类疾病的发生。
最后，刘主任强调，当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于毛细血管破裂导致的渗血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，若出血不止还应及时到医院就诊。
晨报记者 沈婧
莫要放弃户外活动
呼吸道是人体最为娇气的地方，随着外界的气温变化，也会影响它的健康状况。据刘主任介绍，医院呼吸科就诊的患者中，比往年增加了1成人都出现鼻出血、牙龈出血、咳痰带血的现象。今年冬季气温几次骤冷，使得很多老年人放弃了户外活动，由于老年人气息不调和，在家衣服穿得厚重不说，还在暖气足的房间里足不出户；年轻人火力壮，加上爱吃辣椒、工作压力大，所以都极易造成上火，导致上述现象发生。
所以，刘主任建议，适当的户外运动还是必不可少的。近些天来，天气回暖，老年人可适当增加些户外运动。有支气管慢性病史的人，可以选择戴口罩出行，先给呼吸道一个适应外界环境的空间，等适应后，再摘去口罩，让体内的火气可以找到发泄途径，减少上火发生。
预防干燥多补水
降火气预防干燥，多饮水是至关重要的，刘主任介绍，多饮水是补充人体因为干燥而流失水分的根本途径，此外还须多吃蔬菜和水果，但不能用多吃水果来替代蔬菜，蔬菜和水果含有人体所需的微量元素不同，不能互相替代，也不能用饮料替代饮水，饮料里多含有咖啡因，而咖啡因则有脱水功能。
另外，冬季人们最爱吃的美食“涮羊肉”也是导致人们上火的一大因素，牛羊肉虽本身偏温，但加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成上火。
预防干燥引起的鼻出血、牙龈出血、咳痰带血等，去火是关键一步，所以人们要在这个易焦易燥的季节保持一个“湿润”身体和平和的心态，才能够减少呼吸道及各类疾病的发生。
最后，刘主任强调，当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于毛细血管破裂导致的渗血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，若出血不止还应及时到医院就诊。
晨报记者 沈婧